ГТО: рывок гири 16 кг

ГТО: рывок гири 16 кг

Гирево́й спорт — циклический силовой вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени в положении стоя.

Порядок проведения испытания

Тестирование проводится на помосте или любой ровной площадке размером 2х2 метра.

Участник выполняет испытание в спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах (рекомендуется футболка с коротким рукавом и шорты).

Для выполнения испытания используется гиря весом 16 кг.

Контрольное время выполнения упражнения – 4 мин.

Засчитывается суммарное количество правильно выполненных рывков гири правой и левой рукой после фиксации не менее чем на 0,5 секунды.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

дожим гири;

касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки;

изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири.

Испытание прекращается судьей в следующих случаях:

постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;

выход за пределы помоста;

многократное нарушение правил тестирования (техническую неподготовленность).

Во время выполнения испытания не допускается:

— использование каких-либо приспособлений, облегчающих подъем гири, в том числе гимнастические накладки;

— использование канифоли для подготовки ладоней.

Пройти тестирование можно на стадионе «Металлист»

Адрес: ул. Орджоникидзе, д. 6

Телефон: 8(498)682-90-05

Нужна предварительная запись!