3-я ступень ГТО

Для 3 ступени ГТО, которая предназначена для детей 10-11лет, необходимо выполнить несколько обязательных испытаний и испытаний по выбору.

Среди обязательных испытаний:
1) бег на короткие дистанции (30 м)
2) бег на 1км или ходьба на лыжах 1 км или 2 км.
3) подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
4) наклон вперёд на гимнастической скамьи.

Так же можно выбрать дополнительные испытания, такие как:
5) челночный бег 3*10
6) прыжок в длину с места или поднятие туловища из положения лежа на спине

6) метание мяча весом 150 гр.
7) плавание на 50м.

На Золотой знак девочкам и мальчикам необходимо пройти 6 испытаний (теcтов), а на серебро и бронзу 5 испытаний.