5-я ступень ГТО

Для 5 ступени ГТО, которая предназначена для детей 14-15 лет, необходимо выполнить несколько обязательных испытаний и испытаний по выбору.

Среди обязательных испытаний:
1) бег на короткие дистанции ( 30 м или 60м).
2) бег на 2 км или 3 км.
3) подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики ) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (мальчики и девочки ) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
4) наклон вперёд на гимнастической скамьи.

Так же можно выбрать дополнительные испытания, такие как:
5) челночный бег 3*10 м.
6) прыжок в длину с места или поднятие туловища из положения лежа на спине .
7) метание мяча весом 150 гр. или и плавание на 50м. или стрельба пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо "электронного оружия".

На Золотой знак девочкам и мальчикам необходимо пройти 6 испытаний (теcтов), а на серебро и бронзу 5 испытаний.