Трекер привычек

Практически каждый из нас обещал начать заниматься спортом со следующего месяца или дня, но, к сожалению, не у всех получилось выполнить обещание.

Сегодня мы поговорим об одном из методов решения этой проблемы, а именно о трекере привычек.

Что же это такое?
Это график, который помогает отказаться от привычки или наоборот, завести привычку, как в нашем случае. Для этого нужно повесить календарь, где вы сможете записывать свои достижения, на видное место. Его можно нарисовать самому, либо скачать в интернете. Помимо этого есть множество приложений для смартфона, которые тоже помогают фиксировать ваши спортивные достижения.

А как вы мотивируете себя?